Коммуналка.спб

Мир-как большая коммуналка

Защитники кожи – антиоксиданты

Антиоксиданты

С возрастом наша кожа меняется. К двадцати пяти годам уже начинается процесс её старения. И одна из главных причин этого неприятного явления - окислительный процесс, происходящий в клетках нашего организма. Вызван он присутствием в них свободных радикалов, которые "бомбят" клетки нашей кожи, иссушают её и разрушают. Появляются свободные радикалы в организме из-за нарушений в обмене веществ, или попадают в него с различными внешними загрязнениями: выхлопными газами, смогом, табачным дымом, экологически загрязнёнными продуктами и водой. Эти радикалы тем сильнее воздействуют на наши клетки, чем старше мы становимся. В свою очередь это приводит к снижению иммунитета и, конечно же, старению.

Нейтрализовать вредные радикалы или хотя бы значительно снизить их концентрацию помогают вещества, которые называются антиоксидантами. Каково же действие антиоксидантов? Они, что называется, буквально "связывают" образующиеся в организме свободные радикалы, присоединяют их к себе, и тем самым не позволют им разрушать мембраны клеток. Я не буду дальше углубляться в строение кожи и процессы, происходящие в ней. Думаю, гораздо полезнее знать, какие бывают виды антиоксидантов и где, в каких продуктах они содержатся.

Каротиноид или витамин А - содержится в ярких, цветных фруктах и овощах. Это, конечно же, в первую очередь морковь и тыква. А так же - помидоры, брокколи, капуста, сладкий картофель, абрикосы, персики.

Витамин С знают все - это, безусловно, все цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины и так далее). Им так же богаты брокколи, зелёный перец, листовой салат, зелень (укроп, петрушка), помидоры и многие ягоды (смородина, клубника, черника, клюква, брусника).

Витамин Е (так называемый женский витамин) - находится в растительном масле, орехах, цельнозерновых (особенно подсолнечных семечках), печени, оливках.

Магний и селен - содержат в себе рыба, моллюски и другие морепродукты, красное мясо (говядина и баранина), курица, яйца, чеснок.

Флавоноиды - в большом количестве присутствуют в сое, красном винограде и красном вине, клюкве, гранате, зелёном чае.

Ликопин - в розовых грейпфрутах, помидорах и дынях.

Лютеин - содержат тёмно-зелёные овощи, такие как различные виды капусты (брюссельская, брокколи), шпинат, киви.

Лигнаны - в семенах кунжута, льна, тыквы, ячменя, овса, ржи.

Также можно отнести к антиоксидантам глутадион, которым особенно богат авокадо, и кофермент коэнзим Q10, который добавляют в большинство антивозрастных кремов для кожи лица.

Антиоксиданты в косметике добавляются не только в состав средств против старения кожи, но и для смягчения ультрафиолетового излучения, а также для ухода за волосами.

В антиоксидантах наш организм нуждается всегда, но потребность в них увеличивается после стрессов и болезней, при воздействии ультрафиолета, при неправильном питании. Так что крайне важно своё питание сбалансировать, ведь натуральные свежие продукты - лучший источник антиоксидантов, который гарантирует нам молодость, бодрость и долголетие.

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья?Поделитесь с друзьями!
Общайтесь со мной
Автор: Татьяна Горбунова. Рубрика: Домашний СПА-салончик,Новости. Отзывов (33)

Comments (Отзывов: 33)

Наталья 05 Март 2012 в 2:06

Азиатский фрукт под названием мангустин является настоящим чудом природы. Более 1700 научных исследований по всему миру подтверждают полезные свойства мангустина и содержащихся в этом фрукте ксантонов. Мангустин является мощным природным средством, которое нейтрализует свободные радикалы и кислоту в организме, он дает энергию и оживляет организм. Сок мангустина – это полноценное и здоровое питание вашего организма.

Нравится комментарий Thumb up 0

Полина 06 Март 2012 в 21:14

Пусть в этот день весенними лучами
Вам улыбнутся люди и цветы,
И пусть всегда идут по жизни с Вами
Любовь, здоровье, счастье и мечты!
С наступающим 8 марта!!!

Нравится комментарий Thumb up 0

Александр 08 Март 2012 в 10:55

Пусть весь год женский день не кончается,
Пусть в честь вас зажурчат ручейки,
Пусть вам Солнце всегда улыбается,
А мужчины пусть дарят цветы.
С первой капелью, с последней метелью,
С праздником ранней весны
Вас поздравляем, сердечно желаем
Радости, счастья, здоровья, любви!
С праздником Вас , Татьяна !

Нравится комментарий Thumb up 0

Алла 08 Март 2012 в 11:02

Да, пусть наша кожа будет необыкновенна красива. Я вас поздравляю с праздником весны. Любви вам побольше.

Нравится комментарий Thumb up 0

Андрей 08 Март 2012 в 19:47

Храни Вас Бог от житейских невзгод,
От тяжких болезней, душевных тревог.
Пусть будет побольше безоблачных дней,
Согретых любовью родных и друзей.

С праздником 8 марта!

Нравится комментарий Thumb up 0

Сергей 09 Март 2012 в 0:39

Татьяна с праздником Весны!
В этот день, 8 Марта,
Мы желаем вам добра,
Цветов огромную охапку
И весеннего тепла.
Много счастья и здоровья,
Быть красивыми всегда,
Чтоб счастливая улыбка
Не сходила бы с лица!

Нравится комментарий Thumb up 0

Ирни 11 Март 2012 в 2:32

Все правильно, только где их взять – натуральные свежие продукты.. Едим то, что продают в супермаркетах. Параллельно думаем, как нейтрализовать полученный вред от такого питания и компенсировать все, что недополучено.

Нравится комментарий Thumb up 0

Игорь 11 Март 2012 в 12:36

Хорошая,грамотная и полезная статья об антиоксидантах,связывающих свободные радикалы и тем самым уменьшающие старение кожи.

Нравится комментарий Thumb up 0

Галина 13 Март 2012 в 23:44

Как много Антиоксидантов требуется ,чтобы не стареть.Зимой трудно питаться натуральными свежими продуктами.Вот придет лето…

Нравится комментарий Thumb up 0

tanya75 31 Март 2012 в 12:40

Для женщины очень важно, чтобы её кожа выглядела молодой и приятной без морщин. Спасибо за статью очень полезная.

Нравится комментарий Thumb up 0

Александр 04 Апр 2012 в 18:53

Спасибо за статью . Есть фрукты и овощи надо , в них много антиоксидантов , а еще это просто вкусно !

Нравится комментарий Thumb up 0

Полина 14 Апр 2012 в 8:22

Примите поздравленья с Пасхой,
С сияньем солнечных лучей!
В весенний день так ярки краски,
Приятен запах куличей!

Нравится комментарий Thumb up 0

алексей 15 Апр 2012 в 13:17

«Светлый день праздника»
В светлый день святого праздника
Пусть исполнятся мечты.
Пасха пусть одарит радостью,
Дивной силой красоты.

Вам желаем вдохновения,
Светлых сказочных минут.
Только верные решения
Пусть к вам вовремя придут.

В жизни все пускай исполнится,
Что задумано с добром.
Ваш прекрасный дом наполнится
Славным ласковым теплом!

Нравится комментарий Thumb up 0

Алена 23 Апр 2012 в 21:31

Да, скоро лето, наконец-то можно будет побаловать свою кожу всеми этими вкусными полезностями. И тут несомненное преимущество – полезно и вкусно. а то все эти витамины и прочие вещества таблетками не заменишь, а если и заменяются, то не слишком успешно

Нравится комментарий Thumb up 0

Татьяна Горбунова 23 Апр 2012 в 23:56

Большое спасибо всем за поздравления! Простите, дорогие мои, что так долго не отвечала! Не думала, что проблемы с интернетом смогут коснуться меня так сильно!

Нравится комментарий Thumb up 0

Андрей 25 Апр 2012 в 10:27

Не знал. Спасибо за нужную информацию

Нравится комментарий Thumb up 0

Вадик 29 Апр 2012 в 15:22

Спасибо Вам за информацию!

Нравится комментарий Thumb up 0

fashion model 02 Май 2012 в 20:54

Еще очень важным моментом для красоты и молодости кожи, является ее сохранение от солнца. Знаю это по себе – никогда не загораю и в свои 37 лет, у меня нет никаких морщинок. Правда это не всем подходит, некоторые не могут жить без солнца и загара)))

Нравится комментарий Thumb up 0

Анатолий 03 Май 2012 в 21:34

Хорошее доброе время Вам коллега! Давно общались. А Вы успешны Татьяна! Развитие идет как надо! Вас в гости приглашаю, как друга, молодого веб-мастера

Нравится комментарий Thumb up 0

Полина 09 Май 2012 в 7:28

С днем Победы поздравляю,
Неба мирного желаю,
Чтобы люди не стреляли,
Никогда не воевали.

Нравится комментарий Thumb up 0

Татьяна Задоя 17 Май 2012 в 21:59

Овощи и фрукты – действительно кладезь антиоксидантов. Но сколько в них сейчас нитратов и всякой другой химии…

Нравится комментарий Thumb up 0

Юлия 18 Июнь 2012 в 12:01

Вы отметили главное: СВЕЖИЕ! продукты.
Даже если питаться правильно, но вареной пищей пользы от антиоксидантов не будет никакой, т.к. их там нет.

Нравится комментарий Thumb up 0

Анатолий 26 Июль 2012 в 0:36

Время Вам доброе Татьяна! Сайт продвигается и пошло наполнение! Успехов коллега достойных! Слежу за обновлениями. А реклама на сайте, нас двигает! Как думаете? Учусь сайтостроению, с начала года. Продвигаю свой – “Мой Фасон”. Приглашаю Вас в гости на сайт! Общаться желательно молодым веб-мастерам! Думаю, да и дружить также! До встречи на наших сайтах, уважаемый коллега!

Нравится комментарий Thumb up 0

Татьяна Горбунова Reply:

@Анатолий, и Вам добра и творчества! Всегда рада гостям!

Нравится комментарий Thumb up 0

Владимир 27 Авг 2012 в 11:29

Спасибо большущее Вам за интересный пост! Не часто можно встретить блог, где публикуются классные записи! :)

Нравится комментарий Thumb up 0

Татьяна Горбунова Reply:

@Владимир, спасибо. Очень приятно быть кому-то нужной :)

Нравится комментарий Thumb up 0

Александр 30 Сен 2012 в 23:05

Чтобы сохранить кожу молодой, нужно работать над этим. Ничего не бывает по щучьему велению.

Нравится комментарий Thumb up 0

Лидия 02 Окт 2012 в 19:55

Спасибо за советы, годы летят ,а хочется выглядеть моложе , следовательно необходимо и правильное питание и правильный уход за кожей.

Нравится комментарий Thumb up 0

Андрей 26 Дек 2012 в 18:22

С Новым годом, подруга!
Пусть в нём будет у тебя
И пентхаус, и прислуга,
Яхта личная своя!

Принц на белом лимузине
Пусть под окнами поёт,
В самом модном магазине
Супер-скидка тебя ждёт.

В центре – личная квартира,
Одевайся в бутиках,
И бесись лишь только с жиру,
И живи ты, как в мечтах!

Нравится комментарий Thumb up 0

buy steroids 19 Фев 2013 в 1:58

Nice! How can I sign up for RSS to your blog? Thanks!

Нравится комментарий Thumb up 0

Марина 14 Май 2014 в 17:30

Никогда не задумывалась, что витамины тоже антиоксиданты. Спасибо за статью.

Нравится комментарий Thumb up 0

Наталья Погорелова 28 Дек 2014 в 20:23

О важности антиоксидантов мы знаем много и давно. Очень много нарушений функциональности организма начинаются именно из-за их нехватки. Правильное питание, насыщенное «правильными» витаминами и микроэлементами еще никто не отменял))), но многие тщательно игнорируют этот факт.

Нравится комментарий Thumb up 0

Игорь 19 Март 2015 в 18:20

Да. согласен с автором статьи,антиоксиданты играют большую роль в замедлении старения организма.

Нравится комментарий Thumb up 0

Ваш отзыв

Имя
Почта
Сайт
Сообщение
 

  • Эмоциональная реакция

  • Самое популярное

  • Советы

  • Трудности жизни

  • Психология

  • Мир женщины

  • Вопросы о смерти

  • Быть счастливым

  • Несчастная любовь

  • Тесты и игры

  • Надоело

  • Твоя интуиция

  • Душевные состояния

  • Столкновение личностей

  • Способы умалчивания

  • Уголок психолога